05 cách giữ cân bằng tinh thần trong mùa dịch

1
(1)
Ông Maslow đưa ra cái tháp nhu cầu của con người có 5 tầng:
Tầng 1- nhu cầu thiết yếu: tức là nhu cầu ăn uống, ngủ, ị và s.e.x
Tầng 2 – nhu cầu được an toàn: an toàn tính mạng, tài sản, sức khoẻ. Nghĩa là nhu cầu phải có việc làm, có gia đình con cái
Tầng 3 – Nhu cầu xã hội: muốn sống trong một cộng đồng những người yêu thương quý mến mình
Tầng 4 – Nhu cầu nhận được sự tôn trọng của những người xung quanh
Tầng 5 – Nhu cầu được thể hiện tài năng, nhận được sự công nhận của người khác.
Con người khi đã đáp ứng được nhu cầu ở tầng thấp thì sẽ phát sinh nhu cầu ở tầng cao hơn.
Hầu hết chúng ta đã vượt qua Tầng 1 nghĩa là đã đủ cơm ăn áo mặt. Đa số đã đạt được Tầng 2. Một số thành phần “tinh hoa” thì đang nằm ở Tầng 3-5.
Đùng một cái cô vy tới, cổ lôi đầu tất từ “bình dân” đến “tinh hoa” về lại Tầng 1. Sự thay đổi có phần cấp bách này chắc chắn gây ra khủng hoảng. Khủng hoảng về sức khoẻ và kinh tế thì có thể thấy rõ và xử lý được. Tuy nhiên khủng hoảng về tinh thần có vẻ như chưa mấy ai quan tâm.
Thực tế bản thân mình những ngày đầu phải ở nhà cảm thấy rất khó chịu. Một số biểu hiện như bồn chồn, ăn không ngon, mất tập trung trong công việc, thường xuyên đau đầu…đây là biểu hiện của sự mất cân bằng tinh thần. Kiểu như thói quen sáng nào cũng cà phê chém gió với hội ở quán The Zero rồi mới vào văn phòng bỗng không còn nữa. Nếu bạn nào cũng có biểu hiện này thì thử áp dụng một số biện pháp mà mình dùng để lấy lại cân bằng như sau:
5 cách tạo cân bằng trong đại dịch covid19:
1. Tạm dừng xem tin tức về covid, thực tế thì mỗi ngày bộ y tế thường có một bản tin chính thức sau đó các báo bắt đầu đăng lại, chỉ một nội dung mà đăng nhiều lần quá nghe đọc nhiều mệt.
2. Mình chỉ xem Chào buổi sáng và Thời sự VTV1 19h là đủ thông tin Tập thể dục hằng ngày: tập tại nhà cố gắng cho ra mồ hôi rất đã Đọc sách.
3. Mình đọc được kha khá sách trong mùa dịch nạp thêm mớ kiến thức.
4.Chia sẻ kiến thức: mình vẫn tham gia các hội thảo online thường xuyên trong mùa dịch để trao đổi chuyên môn với anh em.
5. Điều quan trọng nhất là phải hôn vợ trước và sau khi ngủ. Điều này ảnh hưởng tới tuổi thọ của bạn. Ai không có vợ thì khỏi áp dụng.
Chúc mọi người giữ vững trạng thái cân bằng trong mùa dịch.
Vậy hén!

Bài viết này có hữu ích với bạn không?

Click để đánh giá bài viết

Average rating 1 / 5. Vote count: 1

No votes so far! Be the first to rate this post.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Chào bạn!

Nếu bạn để lại email vào ô bên dưới thì mỗi tuần,

khi tôi đăng bài mới trên blog này, tôi sẽ chủ động gửi email cho bạn

để bạn không bỏ lỡ bất kỳ thông tin hữu ích nào từ tôi!Ngô Hữu Thống